New Year New You! ตั้งเป้าหมายเป็นคนใหม่ ชีวิตต้องดีกว่าเดิมในปี 2025!
Jimbo
1. เริ่มจากเปลื่ยนนิสัยทีละนิด!
การสร้างนิสัยใหม่ไม่จำเป็นต้องใหญ่โต แต่เริ่มจากสิ่งเล็กๆ เช่น ตื่นก่อนเวลาเดิม 15 นาทีเพื่อทำสมาธิ เขียนเป้าหมายของวัน ดื่มน้ำ 1 แก้วทุกเช้าหลังตื่นนอน หรือเดิน 5 นาทีหลังมื้ออาหาร ก็สามารถทำให้เราเป็นคนที่ดีขึ้นได้แล้ว!
2. จัดห้องใหม่ให้หัวใจเราโล่ง
การที่เราอยู่ใสพื้นที่ที่เป็นระเบียบส่งผลต่อจิตใจในทางที่ดีขึ้นนะ เราจะรู้สึกสงบ การจัดระเบียบโต๊ะทำงานหรือห้องนอนช่วยลดความเครียดและเพิ่มสมาธิในการทำงานอีกด้วย ลองเริ่มจากการเก็บของที่ไม่ใช้แล้ว 5 ชิ้นในแต่ละวันดูสิ!
3. ปรับพฤติกรรมเพื่อหุ่นที่ปัง
การที่เราดูแลตัวเองทั้งภายในและภายนอกจะเสริมสร้างความมั่นใจให้กับเรามากๆลองวางแผนเปลี่ยนอาหารให้สมดุลมากขึ้น เช่น เพิ่มผักและผลไม้ ลดน้ำตาลและโซเดียมและลองออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น โยคะสำหรับจิตใจที่สงบ หรือวิ่งเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ที่สำคัญ ต้องเน้นการพักผ่อนที่เพียงพอ เช่น การนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ทำหมดนี้รับรองว่าหุ่นเป๊ะต้อนรับปีหน้าแน่นอน!
4. เอาชนะใจตัวเอง ก้าวข้าม Comfort Zone!
การก้าวข้าม comfort zone ไม่จำเป็นจะต้องเริ่มทำแบบยิ่งใหญ่ เราเริ่มต้นจากเป้าหมายเล็กๆได้ เช่น การพูดต่อหน้าคนกลุ่มเล็ก หรือลองทำสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนแล้วฝึกไปเรื่อยๆ รู้ตัวอีกทีเราอาจจะค้นพบความสามารถและความมั่นใจที่เราไม่เคยรู้ว่าเรามีมาก่อน!
5. ใช้ชีวิตแบบมินิมอล Less is More!
ปีนี้เราลองมาลดการซื้อสิ่งของที่ไม่จำเป็น และใช้ทรัพยากรที่มีอยู่ให้คุ้มค่ากันดีกว่า การใช้ชีวิตแบบมินิมอลช่วยลดความวุ่นวายในชีวิตและช่วยประหยัดทั้งเงินและเวลาอย่างเช่นการใช้เทคนิค “Capsule Wardrobe” หรือเลือกเสื้อผ้าแค่ไม่กี่ชิ้นที่เข้ากัน เอามา mix & match ได้และสามารถได้ทุกโอกาส!
6. ก้าวสู่เวอร์ชันที่ดีกว่าโดยการเรียนรู้ทักษะใหม่!
ลองมาค้นหาทักษะใหม่ของตัวเองกัน! การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆจะช่วยเพิ่มคุณค่าให้ตัวเราเอง เช่น การเขียนโปรแกรม การวาดภาพ หรือเรียนภาษาใหม่ๆ และสมัยนี้ไม่ต้องไปหาคอร์สเรียนให้ปวดหัวแล้ว เพราะเรามีแพลตฟอร์มการเรียนรู้ที่เข้าถึงได้ง่าย เช่น YouTube, Coursera หรือ Udemy เราสามารถเรียนทักษะได้อย่างสะดวก!
7. บริหารจัดการเวลาให้มีประโยชน์มากขึ้น!
ในปี 2025 หมดยุคของการใช้คำว่า “ไม่มีเวลา” แล้ว! เราสามารถจัดสรรเวลาของชีวิตเราให้ดีขึ้นโดยใช้เทคนิคการจัดการเวลา เช่น Time Blocking หรือ Pomodoro Technique เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และสร้างตารางเวลาที่ชัดเจนและให้เวลากับสิ่งสำคัญ เช่น ครอบครัว สุขภาพ หรือการพัฒนาตัวเอง แค่เราจัดสรรเวลาให้ดีขึ้นเราก็สามารถลดความเครียดและเอนจอยกับชีวิตได้เต็มที่!
8. อย่าลืมฮีลใจตัวเองนะ!
การจะพัฒนาชีวิตตัวเอง แน่นอนว่าเราต้องรักตัวเองและคนอื่นๆให้มากขึ้น การให้อภัยตัวเองและผู้อื่นช่วยลดภาระทางใจ เช่น การเขียนจดหมายขอบคุณหรือขอโทษ เป็นวิธีที่สามารถปลดล็อคความทุกข์ได้ หรือใช้วิธีการระบายความรู้สึก เช่น การพูดคุยกับเพื่อน การปรึกษานักจิตวิทยา หรือการฝึกสมาธิ ก็เป็นวิธีที่ดีเช่นกัน ที่สำคัญอย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วยการจดบันทึกความสำเร็จเล็กๆ ในแต่ละวันด้วยล่ะ!
ปี 2025 อาจเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตที่ดีขึ้น เพียงเริ่มเปลี่ยนแปลงเล็กๆ อย่างสม่ำเสมอ ทุกก้าวที่คุณเดินจะนำไปสู่ความสำเร็จ ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดีที่สุดของทุกคนนะ!
